مكافحة أمراض برد الشتاء

أطعمة تساعد جسمك على مكافحة أمراض برد الشتاء

لكل فصل أمراضه الخاصّة به، ففي الصيف تكثر عدوى الإصابة بالإسهال، والجفاف، أو التعرض لضربات الشمس، وفي الربيع تظهر حساسية العين، والأنف، والصدر، وفي الخريف تبدأ نزلات البرد، التي تنبّه لشتاء قارص، فيأتي فصل الشتاء حاملاً معه البرد على شكل أمطارٍ وثلوجٍ وصقيع، وعواصف ودرجات حرارة منخفضة، وبالرغم من جمالية هذا الفصل وروعته عند الغالبيّة، إلا أنّه يسبّب العديد من المشاكل الصحيّة والأمراض للناس خصوصاً عند عدم اتخاذهم للإجراءات الوقائية، والاحتياطات اللازمة للحفاظ على صحتهم، فتنتشر معه أمراض متعددة، من أبرزها: الإنفلونزا ونزلات البرد، والسعال، الأمر الذي يدفع الكثير من الأشخاص للبحث عن أطعمة تساعدهم على مكافحة أمراض برد الشتاء ، فضلًا عن منحهم بعض الدفء، وتعزيز الجهاز المناعي للجسم، وتعمل على محاربة أمراض الشتاء المعروفة، وتمدّ الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم.

 

أهم الأطعمة التي تحمي تساعد جسمك على مكافحة أمراض برد الشتاء:

  • 1- العسل:

أمراض برد الشتاء

يعدّ العسل من المواد الغنية بمضادات الأكسدة، وله دور فعّال في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان، وإنتاج الطاقة، ومنح الدفء للجسم، فمنافع العسل لا تعدّ ولا تحصى، فهو إكسير الصحة في الشتاء، ومن أنفع الأغذية، وأكثرها فائدة لجسم الإنسان في جميع فصول السنة.

وينصح خبراء التغذية بالعسل لمقاومته للعديد من أنواع البكتيريا الضارة، فيوصف العسل كعلاج فعّال للزكام ونزلات البرد، بمزجه باللبن الدافئ أو عصير الليمون أو عصير الفجل، ولإيقاف السعال المتكرر يمزج فنجان عسل مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، مع عصير ليمونة واحدة مزجاً شديداً لمدة 1/2 ساعة، ويفضّل تناول الوصفة قبل الإفطار في حالات السعال الخفيفة.

  • 2- الثوم:

مكافحة أمراض برد الشتاء

يعدّ الثوم من الأطعمة التي تعمل كمضاد حيوي، فهو يعيق نمو البكتيريا وانتشارها، وهو غذاء دفاعي طبيعي لمعالجة الإنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر عادة في فصل الشتاء، وينصح الأطباء بإضافة الثوم إلى الوجبات الشتوية من أجل صحة أفضل؛ لاحتوائه على كمية كافية من الزيوت الطيّارة، والتي تعمل على علاج احتقان الأنف، والقضاء على الميكروبات والفيروسات المختلفة التي تصيب الجسم؛ لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.

ومن الوصفات المفيدة لأمراض فصل الشتاء، وصفة الثوم والماء، وذلك بوضع ملعقة صغيرة من الثوم المدقوق في كوب من الماء، والمزج جيداً، ثمّ شرب الخليط مرة في اليوم على الأقل، أو بتناول ملعقة صغيرة من الثوم المدقوق، مع شرب كوب من عصير البرتقال بعدها، ويُفضل تناول الخلطة قبل الخلود للنوم.

  • 3- الكركم:

مكافحة أمراض برد الشتاء

يساعد الكركم فى مقاومة نزلات البرد و الانفلونزا فهو يعمل كمضاد حيوي طبيعي، ومضادة للبكتيريا، و الفيروسات، فيعمل على مقاومة نزلات البرد و السعال، وتحفيز جهاز المناعة بالجسم
كما أنه يساعد على الوقاية من الأمراض المعدية في الشتاء، وأبرزها نزلات البرد التي تصاحبها الكحة، والتهابات الحلق.

ومن الوصفات الطبيعيّة للكركم أن تقوم بإضافة ملعقتان من الكركم المطحون لكوب من الحليب الدافئ، و يشرب هذا الخليط لحين الشعور بالتحسّن.

  • 4- البيض:

مكافحة أمراض برد الشتاء

البيض من الأطعمة الغنيّة بالبروتينات إذ يحتوي على عديد الفيتامينات منها: “ب”، ويسهم تناول كميّة كافية منه في علاج الشعور بالإعياء، والإرهاق في الشتاء، كما ينصح به الأطباء باعتباره من أفضل الأطعمة لفطور شتوي صحي، إذ يعمل على رفع حرارة الجسم الداخلية، ويعزز الطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية.

  • 5- الزعتر:

مكافحة أمراض برد الشتاء

يعدّ الزعتر من المضادات الحيويّة الطبيعيّة، فهو يعالج السعال، وحالات الالتهاب الرئوي، لذا ينصح بتناول المزيد من الزعتر في الأيام شديدة البرودة، إذ يعطي الجسم الكمية التي يحتاجها من الفيتامينات كـ”فيتامين C” و”فيتامين A”، ممّا يزيد من مناعة جسمك، ويعزز صحته.

وتنصح الصيدلانية الفرنسية “بولين كابما” المتخصصة في طب الأعشاب، بضرورة الاستعانة بالزعتر؛ لاحتوائه على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، وللاستفادة من الزعتر في علاج الجهاز التنفسي، يتم وضع ملعقة صغيرة من مسحوق نبات الزعتر في كوب من المياه المغلية مدة 10 دقائق، ومن ثم تحلية المزيج بالعسل الطبيعي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

واحد + 15 =