تناول الطعام بسرعة

تناول الطعام بسرعة يمكن أن تؤثر على قياس وزنك .

أنماط تناولك لوجباتك قد يؤثر على زيادة قياس وزنك بشكل واضح حسب دراسة يابانية .

نشرت المجلة الإلكترونية “BMJ Open” دراسة قام بها علماء يابانيون، تفيد بأنّ تناول الطعام بسرعة يمكن أن تؤثر على زيادة الوزن، فهناك دائماً أشخاص يبتلعون الطعام دفعة واحدة وبسرعة كبيرة ويرجع هذا الفعل إمّا جوعاً أو طريقة قد اعتاد القيام بها عند الأكل.

 

وأكّدت الأبحاث :

أنّ تناول الطعام بسرعة بشكل مبالغ فيه، يجعل “السعرات الحراريةCalorie” الملتهمة في أجسامهم تتخزّن لفترة أطول، ممن تعتدل سرعتهم في تناول الأكل.

 

كما أضاف الباحثون :

أنّ التّوقف عن الأكل قبل النوم بساعتين وعدم زيادة الوجبات بعد وجبة العشاء، يساعدك في عدم تلقي المزيد من الوزن، وأُجريت هذه التجارب عن طريق قياس تأثيرات تناول الطعام بسرعة عند (السمنة)، من خلال أسئلة تلقاها العلماء لأكثر من (59) ألفاً من الرجال والنساء اليابانيين الذين يعانون من السكري من “النوع الثــ2ـاني”؛ لتقييم معدّل سرعة الأكل الخاصة بهم، إن كانت معتدلة أم عاجلة.

 

واكتشف الخبراء في دراستهم، أنّ محيط الوسط، له علاقة أيضاً بحدود سرعة الطعام، مؤكدين أنّ الذين يتغدّون بسرعة متوسّطة، يكون محيط خصرهم مثالي الشكل.

 

وقال الدكتور “Fukuda Haruhisa”، من كلية الدراسات العليا في جامعة “كيوشو” للعلوم الطبية، في اليابان:

“إنّ معدّل سرعة الأكل يمكن أن يؤثر على السمنة، ومؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر”.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ستة عشر + 1 =