البيتزا

البيتزا وجبة جديدة في قائمة الإفطار الصحي .

دائماً نبحث عن إفطار صحي متوازن العناصر الغذائية، فمن اليوم وصاعداً هذه الوجبة الصباحيّة ستختلف كلياً عن العادة كونها متكاملة الفوائد، بعد قول اخصائيّة التغدية ” تشيلسي عامرChelsea Amer” بأنّه يمكنك تناول قطعة واحدة من البيتزا أثناء وجبة الإفطار.

فهي ستعود عليك بالفائدة أحياناً أكثر من اتخادك رقائق “الكورن فليكس” مع الحليب كوجبة إفطار صحي صباحي، وسيكون تغيير رائع خاصّة لدى عشاق “البيتزا“.

وأضافت “تشيلسي”:

أنّ قطعة البيتزا توازن السعرات الحرارية الموجودة في “رقائق الكورن فليكس”، وأيضا تعادل فوائدها، من حيث احتوائها على نسبة أقل من السكر والبروتينات والكربوهيدرات والألياف، خاصة إن كانت محضرة بدقيق القمح.

ويبلغ عدد “السعرات الحرارية” في الصحن الواحد من الرقائق إلى (110)؛ لكن من يتناولونها في الإفطار، لا يكتفون بواحدة فقط على الأرجح.
وبالرغم من أن الكثيرين يعتمدون على “الكورن فليكس” كوجبة للإفطار؛ ولكن وفقاً لخبراء في الحمية، رأوا أنّ الرقائق لا تتضمن العناصر المغذية الضرورية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

3 × خمسة =