تجنب ارهاق العين

نصائح تساعدك على تحسين مستوى البصر و تجنب ارهاق العين .

العمل اليومي يُعرّض العين للإرهاق باستمرار، ويجعل عضلات العين أضعف، وللحفاظ على بصرك يقدم موقع «برايت سيد» مجموعة نصائح تساعدك على تحسين مستوى البصر و تجنب ارهاق العين والحفاظ عليها.

 

نصائح تساعدك على تجنب ارهاق العين :

 

  • 1- تجنب الإفراط في النظر إلى الشاشات الإلكترونية طوال ساعات النهار، والقيام بغلق العينين لبضع دقائق كل 3 ساعات على الأكثر.
  • 2- القيام بتدليك العينين بحركات دائرية لطيفة مع العد من 1 – 6.
  • 3- عند الخروج من المنزل حاول النظر إلى مسافات بعيدة وليس فقط المسافات القريبة منك.
  • 4- تناول كوب من عصير الجزر يوميا، ويمكن إضافة قطرتين من زيت الزيتون له.
  • 5- عند الشعور بإرهاق وإجهاد العين عليك غسلها بالماء الدافئ.
  • 6- عدم مشاهدة التلفاز أو الهاتف قبل النوم بساعتين على الأقل.
  • 7- القيام بتمرين بسيط يومياً وهو التركيز على نقطة معينة في مساحة مفتوحة ثمّ أغمض عينيك، وتُكرر العملية ثانية، وذلك لمدة 10 دقائق.

 

فوائد خل التفاح المُذهلة

استفيدي من ماء الورد لبشرة نضرة ومتوهجة .

الدكتور أسامة النحراوي ينجح في تغيير لون عيني سيدة يابانية .

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

واحد × 3 =