فنجان القهوة

استبدل فنجان القهوة بتناول ثمار التفاح طازجة كل صباح .

أشار عدد من خبراء الصحة:

أنّ تناول تفاحة طازجة كل صباح تُعتبر عادة صحيّة تساعد على تحفيز الجسم وتنشيطه، ومدّه بالعناصر الغذائيّة اللازمة لفاعليّة الجسم طوال اليوم.
ويعُد شُرب فنجان القهوة كل صباح وسيلة يعتمدها الكثير من الناس؛ لبدء يومهم بحيوية وتنشيط أدمغتهم، حتى باتت تلك العادة تشبه الإدمان وتقليداً لا غنى عنه بالنسبة لهم؛ لكن العديد من الأطباء وخبراء الصحة يحذرون من مَخاطر تلك العادة وأضرار شرب فنجان القهوة على معدة فارغة، وتأثيرها على الجهاز الهضمي ورفع مستويات حموضة المعدة، وحتى على صحة القلب والشرايين، وخصوصاً عند الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.

 

ولإيجاد بديل طبيعي وصحي يُغني الناس عن تلك العادة ويقلل من أضرارها على الصحة، أكّد عدد من خبراء الصحة الروس أنّهم “ينصحون باستبدال فنجان القهوة الصباحي بتفاحة طازجة، وخصوصاً أنّ ثمار التفاح تحوي على العديد من المواد المضادّة للأكسدة المفيدة لصحة الجسم والشرايين “Quercetin”كالكيرسيتين والـ Chlorogenic acid، بالإضافة لاحتوائها على السكريات المفيدة سهلة الهضم والتي تتحول بسرعة إلى طاقة في الجسم، ما يعطي الإنسان بعد تناولها شعورا بالحيوية والنشاط”.

تناول ثمار التفاح:

أكد الخبراء على أهمية تناول ثمار التفاح باستمرار كونها تحتوي أيضاً على العديد من الأملاح المعدنية المفيدة، كأملاح “potassium”البوتاسيوم و “Magnesium”المغنيزيوم و “Calcium”الكالسيوم الضرورية لصحة الأعصاب والعظام بالإضافة للفيتامينات المهمة، كفيتامين(C) وفيتامين(A)و(k) وعدد من فيتامينات المجموعة(B).

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

17 + 3 =