أعراض القلق والتوتر النفسي

أعراض القلق والتوتر النفسي وأسبابه وكيفية العلاج منه

القلق شعور عام بالخشية مع شعور بالتوتر والشدة وغالبا ما يتعلق هذا الخوف بالمستقبل ، وقد يصحبه تغيرات جسدية مثل زيادة ضغط الدم أو ضربات القلب السريعة ،ويعتبر واحدًا من أكثر الأمراض العقلية انتشارًا في العالم.

أعراض القلق والتوتر النفسي:

تختلف أعراض القلق من حالة إلى أخرى، سواء من حيث نوعية الأعراض المختلفة أو من حيث حدتها.

القلق الحاد :

  • حالة الخوف الحاد
  • حالة الرعب الحادة
  • إعياء القلق الحاد

 

القلق المزمن :

استمرار القلق فترة طويلة دون علاج ، حينها يسبب قلق مزمن .

 

الأعراض الجسمية منها:

  • الصداع
  • العصبية أو التوتر
  • الشعور بغصة في الحلق
  • صعوبة في التركيز
  • التعب
  • الاهتياج وقلة الصبر
  • الارتباك
  • الإحساس بتوتر العضلات
  • الأرق (صعوبة الخلود إلى النوم و/أو مشاكل في النوم)
  • فرط التعرق
  • ضيق النّفـَس
  • آلام في البطن
  • الإسهال.
  • الأعراض النفسية : وهي تتعلق بما يحدث في داخل الإنسان من اضطربات .

أسباب القلق:

هناك أسباب كثيرة للقلق منها البيولوجية والنفسية وهو ناتج عن نفسية الشخص والبئية وهي البيئة التي يعيش فيها الإنسان ، والوراثية ناتجه عن الجينات .

مضاعفات القلق :

يؤدي إلى الإدمان وأرق مستمر يصاحبه إكتئاب بالإضافة إلى الإضطربات الهضمية وصريف الأسنان .

 

اضطربات القلق تشمل الفئات الإضطرابية الأتية:

  • المخاوف الشاذة
  • القلق العام
  • اضطراب الهلع
  • اضطراب الوسواس القهري
  • اضطراب ما بعد الصدمة
  • اضطراب القلق غير المصنف في مكان اخر

 

 

عوامل خطر الإصابة بالقلق:

  • الطفولة القاسية: الأطفال الذين كانوا شهودا على أحداث صادمة فهم أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب.
  • المرض: الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة ومزمنة ، كالسرطان مثلا، قد يصابون بنوبة من القلق، التخوف من المستقبل وما يحمله في طياته لهم.
  • التوتر النفسي: كمن يخسر أجر أو مدخول العمل مما يسبب له توتر نفسي.

 

علاج القلق فهو:

  •  محاولة إزالة الأسباب أينما وجدت .
  •  ممارسة تمارين الإسترخاء، وتحسين الصحة النومية لدى الإنسان .
  •  ممارسة الرياضة .
  •  التفكير الإيجابي المستقبلي .

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

5 + تسعة عشر =